DBT – Terapia Dialética Comportamental

Dialectical Behavior Therapy (DBT)

Desenvolvida para pessoas que vivenciam emoções muito intensas, a DBT ensina estratégias práticas para regulação emocional, tolerância ao estresse e melhoria das relações interpessoais. É um modelo estruturado e focado na construção de uma vida com mais equilíbrio e significado.

Alguns protocolos: DBT-Padrão; DBT-A (Terapia Comportamental Dialética Para Adolescentes); DBT-TUS (Terapia Comportamental Dialética Para Transtorno do Uso de Substâncias); DBT-MED (Terapia Comportamental Dialética Para Transtornos Alimentares Graves); DBT-PTSD (Terapia Comportamental Para Traumas Complexos).

ABA – Análise do Comportamento Aplicada

Applied Behavior Analysis (ABA)

A ABA analisa a relação entre o ambiente e as ações humanas. Por meio de observação criteriosa e reforço positivo, desenvolve habilidades funcionais, comunicação e autonomia, sendo amplamente utilizada tanto no neurodesenvolvimento quanto na modificação de hábitos do dia a dia.

TCR – Terapia por Contingência de Reforçamento

A TCR é uma abordagem comportamental focada em identificar as relações de causa e efeito entre as suas ações e o ambiente. Ao compreender quais fatores e consequências mantêm determinados padrões de comportamento e emoção na sua rotina, o processo terapêutico ajuda a modificar essas contingências para construir hábitos mais funcionais, promover a autonomia e gerar autoconhecimento prático.

EM – Entrevista Motivacional

Motivational Interviewing (ME)

Uma abordagem centrada no cliente, ideal para momentos de dúvida ou hesitação diante de mudanças de vida. A ME ajuda a superar a ambivalência, fortalecer a motivação interna e alinhar suas ações com seus valores e objetivos pessoais.

ACT – Terapia de Aceitação e Compromisso

Acceptance and Commitment Therapy (ACT)

A ACT ensina a lidar com pensamentos e sentimentos difíceis de forma aberta, sem tentar evitá-los a todo custo, enquanto você se compromete com ações alinhadas com o que realmente importa para você. O objetivo é desenvolver flexibilidade psicológica perante os desafios.

FAP – Psicoterapia Analítico-Funcional

Functional Analytic Psychotherapy (FAP)

Utiliza a relação entre terapeuta e cliente dentro do consultório como a principal ferramenta de mudança. Ao observar e trabalhar os comportamentos em tempo real durante a sessão, a FAP promove aprendizados interpessoais profundos que se refletem diretamente nas suas relações fora da terapia.

MBCT – Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness

Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT)

Combina os princípios da Terapia Cognitiva com práticas de atenção plena (mindfulness). É altamente eficaz na prevenção de recaídas depressivas e na redução da ansiedade, ensinando você a observar seus pensamentos sem julgamentos e sem reagir impulsivamente a eles.

BA – Ativação Comportamental

Behavioral Activation (BA)

Uma intervenção objetiva e comprovadamente eficaz para a depressão. A BA foca no engajamento gradual em atividades prazerosas e com propósito, ajudando a quebrar o ciclo de isolamento e desânimo para reestabelecer fontes de recompensa na rotina.

TFSP – Terapia Focada na Solução de Problemas

Problem-Solving Therapy (PST)

Uma intervenção estruturada e objetiva projetada para capacitar você a enfrentar desafios específicos do cotidiano com eficácia. A SPT ensina um passo a passo prático para identificar problemas, avaliar opções, tomar decisões assertivas e implementar soluções viáveis, reduzindo o estresse e a sensação de paralisação diante de momentos difíceis.